Cảm giác châm chích, ngứa ngáy ran, cơ bì... Như “có loài kiến bò” sinh hoạt chân, tay là một xúc cảm khá cạnh tranh chịu. Tuy nhiên, bao gồm 4 cách dễ dàng và đơn giản để đẩy lùi các triệu chứng tức giận này chỉ trong vài phút.

Bạn đang xem: Cảm giác kiến bò ở chân


Nguyên nhân gâytê tay chân

Các triệu hội chứng tê taychân thường xuyên xảy ra khi chúng ta ngồi hay không thay đổi một tư thế trong thời gian dài. Ví dụ như lái xe con đường dài, ngồi trong rạp chiếu phim phim, ngồi thiền hoặc ngồi thọ tại văn phòng,... Gây tê bàn chân và cẳng chân. Cũng có thể bạn nằm ngủ với đầu kê bên trên tay sẽ khiến cho máu không lưu giữ thông cùng dẫn mang lại tê tay. Xúc cảm khó chịu này được đặc thù bởi xúc cảm tê và tất cả châm chích nhẹ hệt như côn trùng nhỏ tuổi bò dưới da của bạn, hay được điện thoại tư vấn là cảm giác "kiến bò".Hoặc bạn cũng có thể cảm thấy ngứa ngáy ran khoanh vùng bị tê, như thể bạn hiện nay đang bị nhiều mũi kim nhỏ châm vào.

Theo y học, hiện tượng nàycòn được hotline là "dị cảm". Lý do của hiện tại tượng này còn có liên quan tới việc chèn ép, kích phù hợp hoặc thương tổn một hoặc nhiềudây thần kinh. Vị trí của khung người không giỏi sẽ tạo ra sự chèn ép của một hoặc nhiều mạch (động mạch hoặc tĩnh mạch) vận động và tuần trả máu. Sự chèn lấn sẽ gây áp lực đè nén lên dây thần kinh cùng làm bớt lưu lượng máu khiến quá trình lưu thông máu chậm trễ lại.

Để tránh ngẫu nhiên sự suy giảm nào trong việc cung cấp oxy cho các mô, hệ thống thần kinh đã truyền một thông điệp kích hoạt chứng trạng tê ở bỏ ra bị tác động để lưu ý và khuyến khích nó chuyển đổi vị trí. Sau khi thay đổi vị trí, giữ thông tiết được phục hồi. Sau đó, não bộ sẽ gửi những tín hiệu trái ngược nhau dẫn đến cảm xúc ngứa ran.

Những dấu hiệu này thường thoáng qua cùng vô hại. Tuy nhiên, cũng tránh việc coi thường và làm lơ chúng, duy nhất là nếu như chúng ra mắt thường xuyên và kéo dãn liên tục do chúng có thể cảnh báo những bệnh án nghiêm trọng hơn. Đó hoàn toàn có thể là biểu lộ đầu tiên củahội chứng ống cổ tay, bệnh dịch co cơ, bệnh thần ghê hoặc mạch máu, hạ mặt đường huyết,đái tháo dỡ đường, thiếu c B12, kali hoặc can xi và một số trong những rối loàn khác.

*

Cảm giác tê phân bì như có kiến bò trong chân gây khó chịu.

Làm cố gắng nào nhằm hết kia tay chân?

Thông thường, lúc bị tê tay chân, các bạn thường ngay lập tức lập tức biến đổi tư cố kỉnh ngồi hoặc ở của mình. Cũng hoàn toàn có thể lắc phần cơ thể bị tê nhằm kích hoạt làm phản xạ của những cơ. Mặc dù nhiên, bao gồm 5 mẹo dưới đây bạn đề nghị tham khảo hoàn toàn có thể nhanh chóng làm cho giảm cảm xúc khó chịu đựng này.

Kéo căng phần chi bị tê

Để xoa dịu và giảm cảm xúc tê với ngứa ran sinh sống bàn tay, chân, cánh tay hoặc bàn chân, hãy kéo căng và cải thiện phần cơ thể bị ảnh hưởng. Mục đích giúp cải thiện lưu thông huyết và bớt triệu chứng giận dữ trong vài ba phút.

*

Kéo căng phần chi bị cơ giúp sút nhanh xúc cảm tê bì.

Massage cũng là một giải pháp đơn giản

Một giải pháp khác cũng rất đơn giản giúp phục sinh và kích đam mê tuần hoàn máu, dây thần kinh và cơ bắp bằng cách massage. Trộn một thìa dầu oliu nóng, dầu dừa hoặc dầu mù tạt vào lòng bàn tay vàmassagenhẹ nhàng theo các vận động tuần trả trong tối thiểu 5 phút.

Xem thêm: Có Nên Sống Khác Biệt Là Gì, Nghị Luận Xã Hội Về Sống Khác Biệt


*

Massage quanh vùng bị tê giúp kích say mê tuần hoàn máu.

Có thể áp dụng gia vị để "giải cứu" bạn

Một số loại gia vị sẵn có trong bếp để giúp đỡ bạn giảm bớt cảm xúc khó chịu đựng này. Nghệ có đặc tính chống viêm và cho nên giúp giảm cảm hứng khó chịu đựng ở vùng bị tê. Quanh đó ra, một số loại thảo mộc này còn đựng curcumin, một hợp chất giúp nâng cao lưu thông máu. Còn quế cất kali và nhiềuvitaminnhóm B. Đặc tính bồi bổ của nó giúp nâng cấp lưu lượng ngày tiết và bớt tê tay chân.

Đối cùng với nghệ, chúng ta có thể thêm một thìa cafe bột nghệ vào một cốc sữa nóng. Kế tiếp thêm mật ong, uống các thành phần hỗn hợp này hằng ngày 1 lần.

Đối với quế, trộn một muỗng cà phê bột quế trong một cốc nước ấm và uống hỗn hợp này hằng ngày 1 lần.

*

Uống 1 ly nước bột quế hoặc bột nghệ từng ngày giúp tăng cường tuần hoàn, giảm hiện tượng lạ tê suy bì chân tay.

Nhiệt làm giảm hiện tượng tê tị nạnh chân tay

Đôi khi những cơ bị cứng, nhức hoặc căng rất có thể gây áp lực lên dây thần kinh cùng gây cơ tay chân. áp dụng nhiệt để giúp đỡ nới lỏng những cơ. Khá nóng đã kích phù hợp tuần trả máu làm cho thư giãn những cơ. Dùng bít tất tay tay ngâm trong nước nóng nhằm xoa bóp,ngâm chânvới nước rét hoặc thực hiện vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong nhà tắm nước nóng để giúp đỡ giảm đau. Mặc dù nhiên, né để những vùng cơ thể tiếp xúc với ánh sáng cao vì rất có thể làm nặng trĩu hơn triệu chứng viêm với càng gây tê hơn.

Ngoài đều mẹo trên, nhằm đối phó với hội chứng tê tay chân, bạn nên vận động các hơn. Lười vận động hoàn toàn có thể làm giảm sút tim với mạch máu, giảm tài năng bơm máu đến các chi dưới. Các bài tập như yoga, Pilates cùng thái cực quyền có thể thúc đẩy giữ lượng tiết và giảm viêm hoặc đau mạn tính. Tập luyện thường xuyên giúp bạn bức tốc sức mạnh cơ bắp và tăng tuần hoàn.

Mộtchế độ ănuống cân bằng, mạnh khỏe cũng có thể hạn chế triệu chứng tê bì. Vì thiếu vắng vitamin B12 có thể tổn yêu đương thần tởm dẫn đến hiện tượng tê bì.

Ngủ đủ giấc,tinh thầnthoải mái cũng là 1 trong yếu tố quan liêu trọng. Vì chưng căng thẳng cũng đều có xu phía làm cho các triệu hội chứng của náo loạn hệ thần kinh trung ương tiến triển hơn.